Gérer le stress avant un premier rendez-vous
Le trac est normal et signale surtout que tu y accordes de l'importance.
Le principe
Le trac est normal et signale surtout que tu y accordes de l'importance.
Prépare ton trajet, choisis une tenue confortable et respire. Prévois un petit rituel, une marche ou une musique, avant d'arriver.
Quelques repères
Pose une première question ouverte plutôt qu'une question qui appelle un oui ou un non. Demander ce que l'autre a fait de sa semaine ouvre bien plus de portes que demander s'il connaît l'endroit.
Choisis un moment de la journée qui te ressemble. Certains sont plus à l'aise en fin d'après-midi, d'autres préfèrent un déjeuner. Le bon créneau est celui où tu es détendu.
À retenir
Rien ne remplace ton ressenti. Si quelque chose te met mal à l'aise, tu peux interrompre l'échange à tout moment, sans avoir à te justifier.
Préviens un proche du lieu et de l'heure de ton rendez-vous. Ce geste simple n'a rien d'excessif, et il te permet de te concentrer sur la personne en face de toi.
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